#CBT

ทำไมปรัชญา Stoic อายุ 2,000 ปีถึงกลายเป็นรากฐานของ CBT จิตบำบัดที่มีงานวิจัยรองรับมากที่สุด

เคยได้ยินไหมครับว่า "เราไม่ได้ทุกข์เพราะสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ทุกข์เพราะมุมมองที่เรามีต่อสิ่งนั้น" — ประโยคนี้ฟังดูเหมือนคำคมสมัยใหม่ แต่จริงๆ แล้วเป็นคำสอนของ Epictetus นักปรัชญา Stoic ชาวกรีกที่มีชีวิตอยู่เมื่อเกือบ 2,000 ปีก่อน และที่น่าทึ่งกว่านั้นคือ นี่ไม่ใช่แค่เรื่องบังเอิญที่คล้ายกัน เพราะ Albert Ellis ผู้ก่อตั้ง Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) และ Aaron Beck ผู้ก่อตั้ง Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ต่างก็เขียนไว้เองอย่างชัดเจนในงานตีพิมพ์ว่าพวกเขาได้แนวคิดหลักมาจาก Epictetus และนักปรัชญา Stoic โดยตรง — นี่คือประวัติศาสตร์ทางปัญญาที่มีหลักฐานยืนยันจริง ไม่ใช่การตีความย้อนหลังแบบเข้าข้างตัวเอง